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關於欣恩
運動養成
運動養成計畫
運動養成計畫

每天一小步，成就健康大改變


你是否聽過「21天養成習慣」？科學研究告訴我們，真正養成習慣，平均需要66天。

欣恩跑跑相信，每一天的行動，都是向健康與自律邁進的重要一步。


參加方式

不限運動種類：跑步、健走、騎車、登山…任何你喜歡的運動都算數！

不限運動時間：早晨、午休、傍晚，只要你動起來，就是最好的時刻。

每日打卡：每天在 FB 社團發佈打卡文，留言上傳當天照片或運動軌跡圖，並標記完成里程。


運動養成理念

從小習慣累積大改變：每天的運動，不只鍛鍊體力，更養成毅力與紀律。

社群互相激勵：看到他人打卡，彼此鼓勵，讓運動不再孤單。

行動比計畫更重要：沒有完美時間、沒有標準方式，只要你動起來，就是勝利的一步！


挑戰自我，成就習慣

加入我們的運動養成計畫，

66天後，你會驚喜地發現：運動已成為生活的一部分，

你的體力、耐力、意志力，也都在不知不覺中成長。